Salle de sport

Profitez de nos équipements de cardio-training et de musculation dans un espace moderne et agréable accessible en réservation pour des créneaux de 1 heure, avec une fontaine d'eau à disposition pour vous hydrater après l'effort ! La capacité maximale de la salle est de 5 personnes, afin de vous offrir une expérience optimale et un confort de pratique.

🔑 Comment réserver ?
La réservation se fait en ligne et est ouverte à nos abonnés Espace Bien-être ou à toute personne ayant acheté une entrée Espace Bien-être.
Pensez à vérifier les horaires d'ouverture de l'espace bien-être avant de réserver pour profitez des deux espaces !

👉 Cliquez ici pour réserver dès maintenant : https://aquaretz.fr/module-inscriptions/reserver/?type_activite=5 

Fitness

Renforcez votre corps avec notre équipement de musculation !

 

Notre salle de musculation est équipée de matériel moderne et performant, conçu pour vous aider à tonifier vos muscles, améliorer votre force et augmenter votre endurance en toute sécurité.

Que vous soyez débutant ou confirmé, nos installations s'adaptent à tous les niveaux.

 

 Pratiquer régulièrement la musculation permet de :

- Renforcer votre musculature et améliorer votre posture

- Brûler des calories même après l'entraînement

- Prévenir les blessures en renforçant vos articulations

- Booster votre énergie au quotidien

 

Petit conseil : Lors de vos séances de musculation, il est recommandé de ne pas dépasser 1 heure d’entraînement intensif pour éviter le surmenage musculaire et favoriser la récupération. N'oubliez pas de vous hydrater et de respecter vos temps de repos.

Cardio-training

Dans un espace lumineux et entièrement équipé, notre salle de cardio-training met à votre disposition cinq appareils de dernière génération pour vous offrir une expérience complète et variée :

 

- Deux vélos : Idéals pour travailler votre endurance cardiovasculaire, améliorer votre circulation sanguine et renforcer vos jambes tout en ménageant vos articulations.

- Deux rameurs : Parfaits pour un entraînement complet du corps, les rameurs sollicitent à la fois le haut et le bas du corps, permettant de renforcer les muscles, d’améliorer votre coordination et de brûler des calories efficacement.

- Un tapis de course : Le tapis de course est l'appareil incontournable pour améliorer votre résistance cardiovasculaire, tonifier vos jambes et affiner votre silhouette tout en brûlant des calories rapidement.

 

Les bienfaits de l'entraînement cardio :

- Renforcement du cœur : En améliorant votre système cardiovasculaire, vous réduisez les risques de maladies cardiaques.

- Perte de poids : Le cardio est excellent pour brûler des calories et favoriser la perte de graisses.

- Amélioration de l’endurance : L’utilisation régulière des appareils cardio aide à augmenter votre capacité à soutenir des efforts plus longs et intenses.

- Réduction du stress : L'exercice cardio stimule la production d'endorphines, vous aidant à vous sentir mieux et à réduire les tensions.

 

Petit conseil : Pour une séance efficace d'une heure, voici un programme suggéré sur les appareils :

10 minutes sur le vélo à faible intensité pour échauffer les muscles

20 minutes sur le rameur, en alternant 2 minutes d'effort modéré et 1 minute d'effort intense

20 minutes sur le tapis de course, à une vitesse confortable mais suffisamment intense pour augmenter votre rythme cardiaque

10 minutes de retour au calme sur le vélo à faible intensité, pour détendre vos muscles et récupérer.

 

Venez profiter de notre salle de cardio-training pour atteindre vos objectifs fitness et booster votre bien-être !